本刊讯（记者罗冬梅）“医生，我最近睡眠不好，给我开点安眠药吧。”家住大同镇的小李，连续几个晚上睡不着，白天犯困，在区人民医院神经内科门诊，小李来寻求医生的帮助。
经医生仔细询问，原来前段时间，小李临时被抽调倒夜班，倒班结束后，晚上反而就睡不着了。区人民医院神经内科主任邱霞提醒，偶尔的睡不着不等于失眠，有没有失眠，很重要的一项判断标准就是：有没有影响到你正常的工作和生活。“如果有足够的睡眠时间，但还是无法正常睡眠的话，且持续了一段时间，那么就可能患有了和睡眠有关的疾病，需要寻求医生帮助，但如果是加班、倒班、临时有事而剥夺睡眠，等外界压力结束后，可以恢复到正常睡眠，这就不属于疾病。”
“与无失眠者相比较，失眠患者罹患抑郁障碍和焦虑障碍的风险高很多。”邱医生提醒市民，作息规律是健康睡眠的关键，保证充足的睡眠时间，不要黑白颠倒，中午最好小憩一会，尤其是晚餐少吃，睡前不吃，晚餐以碳水化合物为主有助于睡眠，睡前不宜饮用咖啡、茶和酒。
现在很多失眠患者在接受药物治疗的时候，经常会担心药物成瘾问题，邱医生指出，在服用精神类药物的时候，患者既不要“滥用”，也不要“怕用”，而应该在专业医生的指导下合理使用，基本上不会有成瘾的问题。
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