青羊新闻:西村竹林展太极 慢生活中习养生 ——秉正堂举办“太极与养生”讲座

邬建卫教授，成都中医药大学体育学院院长，四川省武术名家，成都市太极拳推广专家。长期从事传统保健体育、传统运动养生以及医武结合工作，先后主编、参编二十余部专著和教材，承担了国家社科基金、省部级等各级课题十余项。

太极拳是中华民族文化的优秀遗产之一，是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜，因此受到了很多人的关注和喜爱。10月21日，在位于西村大院的空中跑道上，一场由秉正堂举办的“太极与养生”活动热闹举行着。在跑道的四周，竹林随风摇曳，跑道上学习太极拳的人们，双腿弯曲，跟着台上的老师，一招一式，一收一放，用心感受和体会着太极拳养生的魅力。

讲座

太极拳，练的就是精气神

“太极是以养生为主，并不是以竞技为主……”10月21日，西村秉正堂的一间活动室里座无虚席，成都中医药大学体育学院院长，成都市太极拳推广专家邬建卫从太极拳的渊源、定义、发展、流派等内容开始讲解。

记者从现场了解到，练习太极拳有很多好处。首先，练拳时可以使呼吸自然地深长,气血流行自然地畅通,所以有祛病健身的功效。在练习的过程中，动静结合的招式，不仅活动了四肢百骸，使肌肉、关节、筋骨都能得到锻炼，还能增强中枢神经系统的机能，使各种生理机能活跃起来。其次，练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。练习时，肌肉活动毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。